Estou de baixa médica por causa da tendinite no ombro

O que é uma tendinite.....

Os tendões correspondem à parte do tecido muscular que tem uma característica dura, flexível e fibrosa, responsável pela conexão dos músculos aos ossos, fazendo um sistema de alavanca. Quando os tendões estão inflamados, irritados ou sofrem lesões microscópicas, leva a uma condição chamada tendinite. Os tendões podem ser pequenos e delicados, como os dos músculos das mãos, ou grandes e pesados, como os dos músculos da coxa. Na maioria dos casos, a tendinite acontece para uma das seguintes razões - por excesso de uso (um movimento do corpo em particular é repetido muito frequentemente) ou por sobrecarga (o nível de uma certa actividade, como o carregamento de pesos, tem sua frequência aumentada muito depressa).
Mais raramente, a tendinite é causada por uma infecção, como a gonorréia.
A tendinite normalmente acontece nos ombros, nos cotovelos, nos joelhos, nos pulsos e nas solas dos pés, embora possa acontecer em qualquer lugar no corpo. Por razões incertas, a tendinite é também comum em pessoas com diabetes.
Quadro Clínico
Em geral, a tendinite causa dor nos tecidos que cercam a junta (articulação), especialmente depois que a junta tenha sido muito usada, durante um jogo ou no trabalho. Em alguns casos, a junta pode também se tornar fraca, e a área pode ficar vermelha, inchada ou quente.
Quando tendinite é causada por uma infecção como a gonorreia, pode haver outros sintomas, incluindo erupção cutânea, febre, ou uma secreção na vagina ou no pénis.
Outros sintomas variam de acordo com o tendão afectado:
o Tendinite no ombro - A forma mais comum de tendinite no ombro é aquela que envolve o tendão do músculo supra espinhoso, que prende à porção superior do úmero (osso do braço) na junta do ombro. Menos frequentemente, o tendão do músculo infra espinhoso é afectado. Na maioria dos casos, o tendão do supra espinhoso é lesionado por excesso de uso, tipicamente em uma ocupação ou desporto que exige elevar o braço repetidamente. Pessoas que têm maior risco incluem os carpinteiros, os pintores, os soldadores, os nadadores, os jogadores de ténis e os jogadores de beisebol. O paciente comum é o trabalhador do sexo masculino, acima dos 40 anos de idade, e a dor no ombro fica no mesmo lado da mão dominante (por exemplo, ele tem dor no ombro direito se ele for destro).
Tratamento
Quanto mais rápido sua tendinite é tratada, mais cedo você recuperará a força completa e a flexibilidade. O médico pode primeiro recomendar a aplicação de gelo na região dolorosa durante intervalos de 20 minutos, três ou quatro vezes ao dia. Para aliviar a dor e o inchaço, o médico pode prescrever analgésicos anti inflamatórios por várias semanas. Você também precisará descansar o local da dor de alguns dias a algumas semanas para permitir seu corpo recuperar. Por exemplo, pessoas com o cotovelo de golfista normalmente precisam descansar o ombro por algum tempo. Se a infecção tiver causado a tendinite, serão prescritos também antibióticos.
Dependendo do local e da severidade da tendinite, você pode precisar de uma imobilização temporária, como uma tala. Porém, é importante manter os movimentos da junta para evitar que ela “congele”.
Para casos mais sérios de tendinite não infecciosa, o médico pode fazer uma infiltração (injectar um corticosteróide ou fazer uma anestesia local) no tendão afectado. Ele também pode indicar fisioterapia para tratamentos locais mais especializados, utilizando ultra-som, massagem de fricção ou hidroterapia para melhorar a mobilidade. O (a) fisioterapeuta também irá conduzir um programa de reabilitação que ajudará a recuperar a força, o movimento e a função do membro afectado. A duração da reabilitação varia, dependendo do tipo e da severidade da tendinite. Por exemplo, são necessários pelo menos dois e até seis meses para a recuperação de uma tendinite de Aquiles e pelo menos seis meses para a epicondilite.
Cirurgia raramente é necessária para tratar uma tendinite. Ela é reservada para casos que não respondem a outros tipos de tratamento.

PALAVRAS QUE FAZEM DOER

Há palavras que ferem e fazem sangrar a alma deixando cicatrizes, marcas profundos que nunca se esquecem.

Há gestos que afundam e afogam em lágrimas dentro do peito, olhares que fulminam e paralisam os sentidos para sempre

Há palavras que nunca deveriam ser ditas em nenhuma circunstancia.

Há gestos que jamais deveriam ser feitos

há olhares que deviriam ser proibidos.

1º CONCUSO DE FADOS DO NORDESTE ALENTEJANO

Ainda penso que sonhei, quando me lembro do momento em que ouvi o meu nome, sendo um dos apurados para a final.

As pernas tremeram, ficaram moles, custei a-me levantar da cadeira onde estava sentada.
Voltaram a chamar o meu nome, consegui levantar-me bastante emocionada e subi ao palco feliz

O que aconteceu?

Bem , é uma pequenina história mas bonita.

Minha amiga que é filha de outra grande amiga, que mora em Zambujeira do Mar,inscreveu-me num concurso de fados promovido pela Rádio Maré Alta e o Jornal quinzenal Costa a Costa e outras entidades do conselho de Odemira.

1º Grande concurso de Fados do Nordeste Alentejano composto por quatro eliminatórias e uma final.

Inscreveram-me nesse concurso.

Fui à 2ª eliminatória, fui apurada para grande final, dia 2 de Novembro

Conheci pessoas e reencontrei outras que ainda não me tinham esquecido.

A amizade foi o meu melhor prémio .

O que vejo da minha janela

A greve , e trabalhadores que manifestão a sua indignação aos governantes do nosso país.

Estamos na União Europeia, comportamo-nos como um país rico e poderoso, mas onde os trabalhadores ganham salários pobres, esmolas comparadas, com alguns salários, que proporcionam aumentar ainda mais a riqueza de uns quantos , com a exploração que fazem ao povo português.

Vai sendo cada vez mais difícil suportar os aumentos dos juros, vai sendo cada vez mais complicado comprar comida com resto do ordenado depois de pagar a prestação da casa e fazer com que esse pouquinho ainda chegue para comprar alguma gasolina para poder ir trabalhar.

Claro que os membros de Governo, dormem descansados e não precisam preocupar-se com a prestação da casa que aumenta quase todos os meses mais que uma vez e com o aumento do pão e do leite e de tudo o que é bens icencias, não tem que governar uma casa com o pouco que sobra do ordenado e esboçam sorrisos quando alguém diz que há fome em Portugal.

Nem Salazar tratou assim o povo tão mal o Povo

Abro a minha janela ….

O rádio ligado, chega até aos meus ouvidos informações sobre o que se passou no tempo em que eu estava dormir.

Algumas noticias fazem-me rir, acontecimentos, anedóticos outras é graça que o locutor tem , mas há outras noticias que me arrepiam e preocupam.

E da minha janela dou uma olhada de soslaio, nessa sociedade desvalorizada, desnorteada e verdadeiramente caótica, onde cada dia que passa é mais visíveis os interesses das lideranças.

O povo cada vez mais descartável,mais útil aos interesses deste sistema, é obrigado a tornar-se desonesto em calotes que não sabe como pagar até à exaustão e la vai procurando alívio para a dor que lhe amarfanha a alma nos comprimidos para a depressão.

É no Alentejo que as farmácias aumentam as vendas dos anti depressivos que por sua vez estas também aumentos os lucros.

Pagamos para que os lideres,apliquem as modernidades para nos ver-mos.

ESTA É A NOSSA VERDADE

Voltei ,mas vou simplesmente colar o conteúdo de um e-mail que recebi e que veio ao encontro do que penso sobre os valores e a tecnologia moderna aplicada nesses mesmo valores que servem a nossa sociedade.

Uma sociedade que manipula a natureza de todos os princípios, em que tudo esta fundamentado e faz da mentira verdade.

ESTA É A NOSSA SOCIEDADE ,A ANEDOTA em que se transformou o nosso País:

* *-

Na escola um professor é agredido por um aluno. O professor nada pode fazer, porque a sua progressão na carreira está dependente da nota que dá ao seu aluno.

*- Um jovem de 18 anos recebe 200€ do Estado para não trabalhar; um idoso recebe de reforma 236€ depois de toda uma vida do trabalho.*

*- Um marido oferece um anel à sua mulher e tem de declarar a doação ao fisco.

*- O Estado que queria gastar 6 mil milhões de euros no novo Aeroporto da Ota recusa-se a baixar impostos porque não tem dinheiro.*

*- Numa empreitada pública, os trabalhadores são todos imigrantes ilegais, que recebem abaixo do salário mínimo e o Estado não fiscaliza.*

*- Um professor é sovado por um aluno e o Governo diz que a culpa é das causas sociais.* *- Um polícia bate num negro é uma atitude racista, um bando de negros mata 3 polícias, porque não estão inseridos na sociedade. *

*- O café da esquina fechou porque não tinha WC para homens, mulheres e empregados, no Fórum Montijo a WC da Pizza Hut fica a 100mts, nem tem local para lavar mãos. *

*- O governo incentiva as pessoas a procurarem energias alternativas ao petróleo e depois multa quem coloca óleo vegetal nos carros porque não paga ISP (Imposto sobre produtos petrolíferos). *

*- O ministério do ambiente incentiva o uso de meios alternativos ao combustível, no edifício do ministério do ambiente não há estacionamento para bicicletas, nem se sabe de nenhum ministro que utiliza a bicicleta.*

*- Nas prisões é distribuído gratuitamente seringas por causa do HIV, mas como entra droga nas prisões?*

*- No exame final de 12º ano és apanhado a copiar chumbas o ano, o primeiro-ministro fez o exame de inglês técnico em casa e mandou por fax e é engenheiro. *

*- Um jovem de 14 mata um adulto, não tem idade para ir a tribunal, um jovem de 15 leva um chapada do pai, por ter roubado dinheiro para droga é violência doméstica.*

*- Começas a descontar em Janeiro o IRS e só vais receber o excesso em Agosto do ano que vem, não pagas as finanças a tempo e horas passado um dia já estas a pagar juros. *

*- Fechas a janela da tua varanda e estas a fazer uma obra ilegal, constrói-se um bairro de lata e ninguém vê.*

*- Se o teu filho não tem cabeça para a escola e com 14 anos pões a trabalhar contigo num oficio respeitável, é exploração do trabalho infantil, se és artista e o teu filho com 7 anos participa em gravações de telenovelas 8 horas por dia, ou mais, a criança tem muito talento, sai ao pai ou à mãe. *

*-Paguei 0.50€ por uma seringa na farmácia para dar um medicamento ao meu filho, mas se fosse drogado, não pagava nada*